אימון ספורט המשלב בין עבודה אירובית, תרגילי חיזוק, כוח, קואורדינציה, חיזוק שרירי הליבה (שרירי היציבה) ותרגילי מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות, תוך שימוש באביזרים מגוונים, שיטות אימון שונות, הקניית הרגלי עבודה נכונים עם הגוף, הנאה, וטיפוח דימוי גוף חיובי.
האימון מומלץ למי שמחפשת מסגרת ספורטיבית מהנה ומגוונת, וגם כאימון השלמה למי שנמצאת במסגרות ספורטיביות אחרות.