ניה היא טכניקה של אימון גופני דינמי, המשלבת את החן והזרימה שבאמנויות הריקוד, את התנועה החזקה והמתפרצת שבאמנויות הלחימה ואת ההקשבה והמודעות לגוף מאמנויות הריפוי.

שיעור ניה מתאפיין בהרבה תנועה, כושר והנאה והוא נעשה ברגליים יחפות ולצלילי מוזיקה.

​*אין צורך בניסיון קודם!